Как научиться любить себя?

0

Любить себя нужно обязательно! Существуют специальные упражнения, с помощью которых можно научиться любить себя. Приведем несколько признаков, которые свидетельствуют о недостатке любви к сам самому себе.

  1. Человек часто ощущает себя виноватым, причем независимо от точно, есть повод или нет.
  2. Периодически в голове возникают мысли о собственном несовершенстве, недостатках, невезучести и так далее.
  3. Часто старается оправдаться даже в ответ на комплименты.
  4. Скованные движения, сутулая спина и грустное выражение лица. Как правило, у таких людей уголки глаз, рта и бровей опущены вниз.
  5. Человек склонен жаловаться на жизнь, на то, что все не так, что он ничего не может изменить, это не в его власти.
  6. Часто вспоминает свои неудачи, неприятные ситуации, проигрывая их в в памяти вновь и вновь, рассказывая о них окружающим. Например: не прошел собеседование на желаемую должность, крупная ссора с родственникамим, развод или расставание с любимыми и т.д.
  7. Видя свое отраженеи, обращает внимание приемущественно на собственные недостатки, а не на достоинства.

Конечно, чем меньше подобных отрицательных «сигналов, тем лучше».

Если есть сигналы, то это повод задуматься и пересмотреть свое отношение к себе. Теперь самое время  перейти к упражнениям, которые помогут полюбить себя:

Хвалите себя. Хвалите себя как можно чаще. За вкусно приготовленный завтрак, за невыкуренную сигарету, за прекрасно проделанную работу и т.д. Можете выделить себе 5 минут перед сном, и в это время вспоминать все хорошее за лень и хвалить себя.

Дарите себе подарки. Вам грустно, плохое настроение, нервничаете, стресс? Подарите себе подарок. Побалуйте себя тем, что вы любите. Это может быть поход в кино,  вкусный обед, новая одежда, чтение инетересного сайта и т.д. Подумайте, чего бы вам хотелось. Ведь себя мы тоже любим, себе тоже надо доставлять удовольствие.

Разговаривайте со своим отражением. Каждый день минут 5-10 уделяйте беседам со своим отражением. Лучше воспользоватьтся зеркалом, в котором вы могли бы увидеть свое отражение .Скажите, что вы замечательный человек, говорите все, что  вам  хотелось бы услышать от окружающих. Говорите только приятные вещи, не критикуйте! Результаты вы уже увидите через недельку-другую.

Есть один вариант упражнения с зеркалом, для тех, у кого есть комплексы относительно своей фигуры или внешности. Хвалите свои части тела, говорите комплименты. Улыбнитесь своему отражению.

После выполнения этих упражнений ваша жизнь начнет меняться к лучшему. Вы начинаете любить себя, и окружающие тоже менять будут  отношение к вам, начинаете притягивать позитивные события, ваши мысли постепенно становятся все радостнее.

Жанара Кумекова,

психолог учереждения ЖД-158/2

департамента УИС по Жамбылской области

Leave A Reply

Your email address will not be published.